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  • Ab Dienstag, den 19.09.2017  starten wir mit einem Warm-up für die kommende Saison 2017/2018. 

    Das Warm-up findet am 19.09.2017, 26.09.2017, 10.10.2017 und 17.10.2017 statt.

    Trainiert wird – unter der Leitung von Doris Urban - von 18:30 Uhr bis 19:45 Uhr in der Regentalhalle.

    Die 1 ¼ stündige Einheit umfasst Tabata (Zirkeltraining) und  gezieltes Bauchtraining. Abgerundet wird die Einheit mit einer Dehnungseinheit.

     

    Anmeldung bei Ina Frankerl (0171-6536 196) und Doris Urban (0179-4617 630) – oder vor Ort.


    Der Start von deepWORK, dem Herbst-Workout und der Skigymnastik sind für den 19.10.2017 bzw. den 24.10.2017 geplant.

Warm up

Ab Dienstag, den 19.09.2017  starten wir mit einem Warm-up für die kommende Saison 2017/2018. 

Das Warm-up findet am 19.09.2017, 26.09.2017, 10.10.2017 und 17.10.2017 statt.

Trainiert wird – unter der Leitung von Doris Urban - von 18:30 Uhr bis 19:45 Uhr in der Regentalhalle.

Die 1 ¼ stündige Einheit umfasst Tabata (Zirkeltraining) und  gezieltes Bauchtraining. Abgerundet wird die Einheit mit einer Dehnungseinheit.

 

Anmeldung bei Ina Frankerl (0171-6536 196) und Doris Urban (0179-4617 630) – oder vor Ort.


Der Start von deepWORK, dem Herbst-Workout und der Skigymnastik sind für den 19.10.2017 bzw. den 24.10.2017 geplant.

  • Ansprechpartnerin Fitness

    Doris Urban
    BLSV-Übungsleiterin B
    Sport in der Prävention mit Profil Haltung und Bewegung
    deepWORK®INSTRUCTOR, M.A.X. Muscle-Activity-Excellence

    0179 46 17 630, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

    Doris


     

     

  • Muskel-Spiel...

    Krafttraining ist nicht nur gesund, sondern macht auch schön! Glauben Sie nicht? Dann sollten Sie diesen Text einmal genau lesen ...

    Muskelspiel

    Wir detoxen und Heilfasten. Wir verzichten abends auf Kohlehydrate oder ganz auf die Mahlzeit. Doch neben all den Diät-Variationen vergessen wir oft, wie wichtig Sport ist. Und vor allem, wie wichtig Krafttraining ist. Denn korrekt ausgeführt, ist es nicht nur sehr gesund, sondern macht auch schön.

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  • Workout für Wintersportler

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    Der Winterurlaub steht vor der Tür: Wir zeigen Ihnen, wie man mit  moderner Skigymnastik fit und sicher für die Piste wird. Hier ist unser Workout für alle Schnee-Hasen!

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  • Figurtraining: Muskeln statt Fett, so bleiben Sie schlank!

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    Aktive Muskeln sind die beste Versicherung gegen Hüftgold und Rettungsringe. Mit unserem Muskeln statt Fett Programm legen auch Sie sich die richtige Menge Muckis zu.

    Woran denken Sie beim Thema Muskeln? An einen kräftigen Bizeps und ein geriffeltes Sixpack? Oder eher an eine schlanke, definierte Figur?

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  • Jogging-Regeln

    Die wichtigsten von Laufpapst Dr. Wessinghage. Die meisten Freizeit-Läufer begehen diese Fehler – Sie auch? Finden Sie es heraus und schonen Sie Sehnen und Gelenke!

    Joggingregeln 

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  • Bauch-Weg-Training

    Bauch weg

    Höchste Zeit, den Fettpolstern mit gezieltem Bauch-Weg-Training zu Leibe zu rücken. Die Wunder-Formel ihres neuen, erfolgreichen Trainingsplan ist mit uns dabei ganz einfach: 2+2+4. 

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  • Kleiner Ernährungs-Guide

    Der kleine Ernährungs-Guide zum gesund essen – mit  den besten für Fitness, Beauty, ein gesundes Herz und intaktes Immunsystem!

    Ernärungsguide 

    Gesund ernähren möchte sich eigentlich jeder. Doch wie geht das? Häufigster Ort der Ratlosigkeit: der Supermarkt. Denn dort wird die Entscheidung über das getroffen, was auf Deutschlands Tellern landen soll. Und genau da setzt unser Ratgeber an: Wir haben für Sie Vitamintabellen und Hitlisten gecheckt, Experten befragt und wissenschaftliche Veröffentlichungen durchforstet.

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  • Rückenschmerzen???

    Rückenschmerzen

    Rückenschmerzen kennt fast jeder. Dabei kann man sie ganz einfach  vermeiden. Oder dafür sorgen,dass es einen nicht ein zweites Mal trifft.  Wie? Erfahren Sie hier.

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  • Der innere Schweinehund...

    Schweinehund

    Wenn der innere Schweinehund zupackt, dann ist es vorbei mit den guten  Vorsätzen. Experten und Top-Sportler verraten, was es mit dieser Bestie  auf sich  hat – und wie man sie verdrängt.

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